多汗症(たかんしょう)を予防(よぼう)・改善(かいぜん)する為(ため)の対策法(たいさくほう)として自律(じりつ)訓練法(くんれんほう)というものがあります。発汗(はっかん)を作用(さよう)しているものは、自律(じりつ)神経(しんけい)の働き(はたらき)によってですのでその働き(はたらき)を整える(ととのえる)ことによって過度(かど)の緊張(きんちょう)をほぐし、リラックスした状態(じょうたい)に持って行き(もっていき)、発汗(はっかん)を軽減(けいげん)させるという方法(ほうほう)が自律(じりつ)神経(しんけい)訓練法(くんれんほう)ということになります。この方法(ほうほう)はドイツの精神科医(せいしんかい)であるシュルツという人(ひと)が開発(かいはつ)したリラクセーション法(ほう)を元(もと)にしているもので意図的(いとてき)にリラックス状態(じょうたい)を作り出し(つくりだし)、精神面(せいしんめん)へ効果(こうか)をもたらせるという効果(こうか)を期待(きたい)するものになります。一石二鳥(いっせきにちょう)では無理(むり)ですが、毎日(まいにち)２～３回(かい)訓練(くんれん)することによって効果(こうか)が出(で)てくるものだそうです。この方法(ほうほう)はよくスポーツ選手(せんしゅ)も使っ(つかっ)ている方法(ほうほう)のようです。交感神経(こうかんしんけい)が活発化(かっぱつか)すると発汗量(はっかんりょう)が増え(ふえ)、副(ふく)交感神経(こうかんしんけい)が活発化(かっぱつか)すると（主に(おもに)睡眠中(すいみんちゅう)など）、精神性(せいしんせい)発汗(はっかん)が抑制(よくせい)されるようです。このことを踏まえ(ふまえ)て体(からだ)を意図的(いとてき)にリラックス状態(じょうたい)に持っていけ(もっていけ)るようにして副(ふく)交感神経(こうかんしんけい)を活発化(かっぱつか)させ、発汗量(はっかんりょう)を抑える(おさえる)ようにするのが自律(じりつ)神経(しんけい)訓練法(くんれんほう)になります。効果(こうか)の程(ほど)は多汗症(たかんしょう)の状態(じょうたい)にもよりますが、多汗症(たかんしょう)の種類(しゅるい)が精神性(せいしんせい)発汗(はっかん)のように汗(あせ)をかくことにたいして意識(いしき)が行く(いく)たびに汗(あせ)の量(りょう)が増える(ふえる)場合(ばあい)など、リラックスさせる場合(ばあい)などに効果(こうか)があるようです。またこの方法(ほうほう)は多汗症(たかんしょう)対策(たいさく)だけでなく、体(からだ)をリラックスさせるためのリラックス法(ほう)としても利用(りよう)できる方法(ほうほう)です。また、この訓練(くんれん)と同時(どうじ)進行(しんこう)で薬物(やくぶつ)療法(りょうほう)を行う(おこなう)ことによって、より多汗症(たかんしょう)対策(たいさく)が効果的(こうかてき)に進める(すすめる)ことができるのではないかと思い(とおもい)ます。アコムは、三菱ＵＦＪフィナンシャル・グループの
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